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　　在这过程中，我们抬头向(xiàng )上的视(shì )线(xiàn )与日常(cháng )工作中长时间低(dī )头的姿势恰恰相反，可以为长期(qī )受压迫的(de )颈椎提供宝(bǎo )贵的舒(shū )展机会；颈肩部的神经和肌肉也得到了充分的伸展(zhǎn )和锻炼(liàn )，有(yǒu )助于缓解(jiě )颈肩部软组织僵硬、劳损(sǔn )，增强韧(rèn )带弹性，提(tí )高颈(jǐng )椎的灵活性和稳定性(xìng )。

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