剧情简介

  整理活(huó )动适度放(fàng )松活动,在主要体育活(huó )动完(wán )成后进行,能够帮助身体从运动状态(tài )恢复到(dào )安静状态。一般为5~10分钟(zhōng ),活动内容与准备活(huó )动相似,包括快走、慢(màn )跑等低强度(dù )的运动和(hé )各种拉伸(shēn )练习(xí )。

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