剧情简介

  准备活动又称(chēng )热身活(huó )动,是指主要体育活动开始前低强度的身体练习,时(shí )间一般(bān )为5~10分钟。选择快走、慢跑等,使身体各器(qì )官“预热”,提(tí )前(qián )进入工作状态;做一些柔(róu )韧(rèn )性拉伸练习,增加关(guān )节活(huó )动度,提高肌(jī )肉(ròu )弹性,预防运动损伤。

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